یوگا، مدیتیشن

مهم ترین هدف دانش کهن یوگا توسعه سلامت بدن با استفاده از روش هایی است که باعث می شوند بدن الگوی واقعی خود را به دست آورد و "هاتا یوگا" به عنوان یکی از شاخه های یوگای کهن، برای افراد در هر سن و وضعیت جسمی مناسب می باشد. زیرا مجموعه تمرینات فیزیکی، تنفسی و ذهنی که در هاتا یوگا آموزش داده می شوند، کمک فراوانی به بالا بردن سلامت جمسی و ذهنی فرد می کنند.من نیز در تمرینات شخصی و آموزش این شاخه یوگا ، فواید بیشمار آن را تجربه کرده ام. در شیوه ی تدریسم،  بعد از جلسه رایگان معارفه، فرم وضعیت جسمانی را ( که از پیش تهیه کرده ام ) در اختیار  فراگیر قرار می دهم و او با پر کردن آن، به من این امکان را میدهد تا تمرینات را بر اساس وضعیت بدنی خود او طراحی کنم و سپس در پایان هر ماه روند تغییرات را با هم بررسی می کنیم که این روش برای فراگیر جنبه انگیزشی دارد. همچنین مدت زمان کلاس های خصوصی من یک ساعت است و  می توانم کلاس را به زبانهای فارسی یا انگلیسی برگزار کنم.