سروناز

... از ... نظر

سروناز ابری‌نیا

باله و چربی ‌سوزی

مناسب برای: خردسال، کودک، نوجوان، بزرگسال و ارشد

میزان تسلط به زبان انگلیسی: عالی

undefined

این کلاس را هدیه دهید

زمان جلسات: ۶۰ دقیقه | هزینه 10 دلار

درباره من:

من سروناز هستم. مربی باله و بادی فلکس-چربی سوزی و انعطاف. به‌خاطر علاقه‌ی زیادم به رقص باله و ورزش، از سن ۸ سالگی به‌صورت حرفه‌ای آموزش دیدم و با اینکه رشته‌ی سختی بود، ادامه دادم و به‌صورت حرفه‌ای این رشته را دنبال کردم و در این راه با وجود تمام چالش‌ها به مرحله‌ی مربیگری رسیدم. همچنین به‌خاطرعلاقه‌ی شخصی نمایشنامه‌های معروف باله رو از زبان فرانسه ترجمه کردم.


شیوه تدریس:

روش تدریس باله به این صورت هست که، ابتدا کلاس را با گرم کردن و (warm up) شروع می‌کنم، سپس حرکات باله آموزش و تمرین داده می‌شود و تمام تمارین دوره می‌شود، بعد از آن حرکات کششی و قدرتی باله با متد جدیدpbt کار می‌شود و در آخر سرد کردن و اتمام کلاس.علاوه بر این طی کلاس نمایشنامه‌های معروف باله و حرکات و رقص‌های مطرح هم کار می‌شود.
در کلاس چربی‌سوزی، ابتدا تمریناتی برای گرم کردن و بالا بردن ضربان قلب داده می‌شود و سپس بعد از آمادگی بدن حرکات قدرتی و هوازی برای چربی‌سوزی انجام می‌شود، که این حرکات و تمارین تاثیر زیادی روی اصلاح فرم بدن و شکل‌دهی آن دارد. سپس حرکات کششی برای افزایش انعطاف کار می‌شود و در نهایت سرد کردن و اتمام کلاس. این کلاس تمامی جنبه‌های ورزشی از جمله هوازی، قدرتی، اصلاحی و انعطافی را شامل می‌شود.


سابقه تحصیلی و کاری:

· سابقه‌ی پنج سال تدریس در باشگاه پرشین باله (متد روسی) و چربی سوزی

· سابقه‌ی تدریس در کمپانی بین المللی تراسیتی در دوبی

· دارای مدرک pbt و مربیگری باله از مدرسه‌ی باله در آلمان

· ۵ سال تدریس باله‌‌ی کودک و بزرگسال

· ۵ سال سابقه‌ی ورزش‌های هوازی و جدیدترین متد  pbt

نظرات