5 ستاره | 1 نظر

میزان تسلط به زبان انگلیسی: خوب

​

undefined

این کلاس را هدیه دهید

درباره‌ی من:

 سلام. من غزل، پرتوجو و مدرس یوگا هستم که تجربه‌ی بیش از ۶ سال تمرین یوگا در سبک‌های مختلف را دارم. "هاتا یوگا" من رو با معنایی بیش از تمرینات فیزیکی آشنا کرد و من قریب به ۲ سال است که با تدریس یوگا در تلاشم این حس خوب رو به اشتراک بگذارم. یوگا، توانایی کنترل ارتعاشات ذهن و همسو کردن آن با جسم است. واژه‌ی "Yoga" از واژه‌ی سانسکریت "Yuj" به‌ معنای "اتحاد" گرفته شده است و "Hatha Yoga" روشی است که از طریق بدن انسان به متعادل‌سازی انرژی‌ها می‌پردازد. ما در کلاس‌های هاتا یوگا تمرین می‌کنیم که بتوانیم ذهن و جسم رو با یکدیگر و همچنین با هر آن چیزی که در اطرافمون هست به تعادل و اتحاد برسانیم.

شیوه‌ی تدریس:

کلاس‌ها در مدت زمان ۱ ساعت با مدیتیشنی کوتاه و با هدف تمرکز بر لحظه‌ی حال شروع می‌شود. سپس، آساناهای آغازین برای رها‌سازی و گرم کردن بدن را انجام می‌دهیم. در ادامه‌، تمرین اصلی که با توجه به علایق و توانایی پرتوجو طراحی شده است، انجام می‌شود. در آخر، شاواسانا و مدیتیشن پایانی را انجام می‌دهیم. در بعضی از جلسات با توجه به وضعیت پرتوجو و تمرین طراحی شده، تمرینات تنفسی (Pranayama) در ابتدا یا انتهای تمرین انجام می‌شود.

سابقه‌ی تحصیلی و کاری:

• دارند‌ه‌ی مدرک مربیگری هاتا یوگا Mysore Hatha Yoga Kendra (Yoga Alliance) از هند 

• دارنده‌ی مدرک مربیگری مدیتیشن (Yoga Alliance) Yoga Pathshala از نپال

• دارنده‌ی مدرک مربیگری آمادگی جسمانی از فدراسیون ورزش‌های همگانی ایران

• تجربه‌ی ۲ سال تدریس کلاس‌های حضوری عمومی و خصوصی یوگای ترکیبی در استودیوی یوگای شخصی

• تجربه‌ی ۱ سال تدریس کلاس‌های حضوری عمومی و خصوصی هاتا یوگا در استودیوی یوگای شخصی  

• گذراندن دوره حرکات اصلاحی زیر نظر دکتر یاسمن اسدی

• تجربه‌ی ۱ سال تدریس آنلاین هاتا یوگا 

​

نظرات

Leili: Ghazal is a super knowledgeable and caring coach. I have had over 20 sessions with her and keep getting more. I absolutely love her classes.